П’ять фруктів особливо корисні для кишківника: у малині до 8 г клітковини на чашку
Клітковина допомагає підтримувати нормальну роботу кишківника, а частина харчових волокон має пребіотичні властивості та слугує поживою для корисних бактерій. Серед фруктів особливо виділяються малина, груші, яблука, апельсини та банани. Яблука…






