Важливі новини щодня — додайте «Експерт» в улюблені джерела Google
Учені з’ясували, що лише сім днів інтенсивної медитації можуть змінити роботу мозку та вплинути на низку біологічних процесів в організмі. Дослідження показало, що такі зміни не обмежуються простим розслабленням або зниженням стресу.
Науковці провели перше комплексне дослідження біологічних ефектів практик, які одночасно впливають на психіку та тіло. Вони вивчали, як коротка, але інтенсивна програма медитації змінює мозок і показники в крові.
У дослідженні взяли участь 20 здорових дорослих людей. Вони протягом семи днів жили на території ретриту, де щодня слухали лекції, займалися медитацією під керівництвом інструкторів та виконували інші пов’язані практики.
Загалом учасники провели близько 33 годин у медитації. До початку та після завершення програми вчені зробили їм МРТ головного мозку та взяли зразки крові для аналізу.
Дослідники виявили зміни в ділянках мозку, які пов’язані з постійним внутрішнім потоком думок. Після медитації активність цих зон стала менш вираженою, що може свідчити про зміну роботи мозкових мереж.
Також науковці провели лабораторний експеримент із нейронами. Коли клітини піддали впливу плазми крові учасників після ретриту, у них почали формуватися довші відростки та більша кількість зв’язків.
Це може вказувати на здатність мозку краще адаптуватися та перебудовуватися. Крім того, клітини продемонстрували підвищений рівень метаболізму.
Аналіз крові показав зміни в сигналах, пов’язаних з роботою імунної системи, обміном речовин та молекулярними процесами. Вчені зазначили, що реакція організму була складною і включала як запальні, так і протизапальні сигнали.
Окремо дослідники звернули увагу, що деякі зміни в мозку після медитації нагадували ті, які спостерігають під час психоделічного досвіду.
За словами автора дослідження Гемала Пателя, вчені побачили схожі моделі нейронних зв’язків і переживань, які зазвичай пов’язують із дією псилоцибіну.
Водночас науковці наголосили, що медитація та психоделічні речовини не мають однакового впливу. Йдеться лише про частково схожі процеси, які можуть відбуватися в мозку.
Дослідники планують провести масштабніші випробування, щоб з’ясувати, чи можуть ці біологічні зміни мати довготривалі терапевтичні переваги.
